Kesä. Treenit. Ruoka.
Kunnon ylläpitäminen ja kesän vapaudesta nauttiminen on nyt helpompaa kuin koskaan.
Sats.fi kokosi kesäekstran, joka sisältää harjoitusohjelmia, vinkkejä Personal Trainereilta sekä ihania ruokaohjeita – eli kaikkea, mitä tarvitaan aktiiviseen, mutta rentouttavaan kesään.
Kesä ja treenit, miten yhdistetään korkea aktiviteettitaso hienon kesäsään kanssa? Siirtämällä harjoittelun ulkoilmaan – kesä, aurinko ja treenit ovat loistava yhdistelmä. Motivaation kannalta on aina hyvä jos saat kaverin houkuteltua mukaan liikkumaan. Samalla treenit ovat myös hauskempia.
Juoksuharrastus on suositumpaa kuin koskaan aikaisemmin ja lenkkipolut ympäri Suomen täyttyvät innokkaista juoksijoista. Täydennä juoksua helpoilla voimaharjoituksilla jolla saat lisättyä vauhtia lenkkeihin tai pitämällä keho voimissaan loman aikana.
Kun loma vihdoin polkaisee käyntiin on helppoa retkahtaa huonoihin ruokailutottumuksiin. Kun aurinko paistaa ja ruuan laitto ei houkuttele valitsee helposti nopean, helpon ja usein epäterveellisen vaihtoehdon lounaalle. Mutta kaiken pikaruuan ei tarvitse olla epäterveellistä. Pitämällä terveellisyyden mielessä löydät monta sekä nopeasti valmistuvaa että terveellistä vaihtoehtoa lounaalle.
Tähtikokki Pontus Frithiof tarjoaa kesämenun sisältäen tomaattikeittoa, lohta, grillattua kanaa ja veden kielelle tuovia pirtelöitä – yksinoikeudella vain SATS -jäsenillemme!
- Kesäkuntoilu on hauskaa
- Kesäistä paritreeniä
- Vahva keskivartalo parantaa juoksusuoritusta
- Helppo kesätreeni
- Terveellistä pikaruokaa
- Pontus Frithiofin kesämenu
- Pidä treeni käynnissä kesälläkin
- Selkeä tavoite parantaa motivaatiota
- Intervalleja mäessä!
- Kuntopiiriharjoittelu – tehokasta ja hauskaa kesätreeniä
