Löydä 7-7-malli elämääsi

Tottumusten muuttaminen on vaikeaa, muttei mahdotonta. Se on helpompaa, jos muutosta ohjaa halu ja ilo, ei pakko ja tyytymättömyys. Siksi on tärkeää löytää tapoja ja toimintoja, jotka antavat iloa.

–  Tyytymättömyys voi toki ohjata ihmisen toimintaa, mutta se on lyhyt tie. Jos haluaa saada aikaan pysyviä muutoksia vaikkapa kuntoilussa tai painonhallinnassa, ilo ja innostus ovat välttämättömiä. Muuten motivaatio katoaa nopeasti, sanoo Olof Röhlander.

Hän käyttää itse menetelmää, jota hän kutsuu nimellä 7-7. Se perustuu tekniikkaan, jonka hän omaksui opettajaltaan, filosofian tohtori Lars Uneståhlilta, joka on edelläkävijä henkisessä valmennuksessa. Tekniikan mukaan elämässä kannattaa keskittyä siihen, mikä on mielekästä ja tärkeää.

 – Mikä on kenenkin 7-7, se tietenkin vaihtelee ihmisestä riippuen. Minulle se esimerkiksi on, kun käymme vaimoni kanssa kävelyllä koiramme kanssa. Ehdimme silloin jutella ja kuntoilla samanaikaisesti.

 – Kun teen paljon töitä, tarkoittaa se seitsemää itselleni, sillä pidän työstäni, mutta ykköstä perheelleni ja kuntoilulle. Siksi on tärkeää yrittää löytää tasapaino.

Mitä sitten tehdä kaikilla 1-1-asioilla?
– Niitä löytyy tietenkin kaikkien elämästä, sanoo Olof. Mutta sen ei tarvitse olla niin.  Tämän ajattelun takana on filosofia, jonka mukaan teet vain sellaisia asioita, joita itse haluat. Siihen on kolme tietä.

–  Älä tee “ykkösiä” eli asioita, joista et pidä. Niitä tulee helposti tehtyä useammin kuin uskotkaan.
 
– Jaa töitä muille tai osta palveluita itsellesi. Se voi koskea työtehtäviä, siivousta tai vaikka ruokaostosten tekoa.
 
– Muuta asennettasi. Löydä tapa, jolla saat tehtyä tylsästä asiasta kivan jutun.
 
– Et ehkä saa poistettua kaikkia ykkösiä elämästäsi, mutta voit päästä eroon ainakin muutamasta, sanoo Olof. Jo ajatus siitä, että ei ole pakko tehdä asioita, joista ei pidä, on ensimmäinen askel kohti muutosta.

Teksti: Inger Sundelin, Sats 1/11