Juoksemalla pidempi ja parempi elämä
SATS DAILY: Juoksevat ikäihmiset elävät pidempään ja selviävät arjesta paremmin.
Amerikkalaisen tutkimuksen tuloksista kertoo ruotsalainen lääkärilehti Läkartidningen.
Tutkijat seurasivat 20 vuoden ajan juoksua säännöllisesti harrastavia senioreita. Osanottajat olivat tutkimuksen alkaessa keskimäärin 58-vuotiaita ja tutkimuksen lopussa lähes 80-vuotiaita. Vertailuryhmään nähden juoksijat elivät pidempään ja selvisivät paremmin arjen toimissaan. Lopputulos on, että harjoittelu vaikuttaa erittäin positiivisesti myös vanhuksiin.
– Tämä tutkimus on yksi monista, joiden mukaan myös vanhukset voivat kohentaa kuntoaan, tasapainoaan, voimiaan ja liikkuvuuttaan, sanoo Caroline Sandh. Hän on Satsin seniorivastaava.
– Tutkimuksista selviää myös, että kuntoharjoittelu vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Voimaharjoittelu kasvattaa lihasmassaa ja vahvistaa lihaksia iästä riippumatta.
– Siksi SATS-kuntokeskuksissa on jo reilun vuoden ajan järjestetty ryhmä- ja voimaharjoittelua senioreille, hän jatkaa.
