Emoryn yliopistossa Atlantassa tehtiin tutkimus, jonka aikana 19 sydänpotilasta kokeili joogaa kahdeksan viikon ajan.
Tutkijat huomasivat merkittävää parannusta joogaavien sydänpotilaiden kunnossa verrattuna potilaisiin, jotka saivat pelkästään sydänlääkettä. Myös liikkuvuus ja elämänlaatu paranivat joogaa harrastaneilla potilailla.
Lähde: Emoryn yliopisto
SATS MAG: Kun nukut hyvin, keho palautuu. Huono uni voi aiheuttaa masennusta, diabetesta, ylipainoa sekä sydän- ja verisuonitauteja.
SATS DAILY: Elämän pituus ei ole kiinni geeneistä. Sen sijaan elämäntavat ratkaisevat.
SATS MAG: Kun nukut hyvin, keho palautuu. Huono uni voi aiheuttaa masennusta, diabetesta, ylipainoa sekä sydän- ja verisuonitauteja.
Keskivartalon hyvä hallinta ja vahvat jalkalihakset takaavat onnistuneen juoksukesän. Laadimme harjoitusohjelman, joka vahvistaa juuri näitä juoksijalle tärkeitä lihasryhmiä. Voit tehdä treenin yhtä hyvin kesämökillä kuin kuntokeskuksessa.
Täältä löydät ihania reseptejä energiaa ja vitamiineja antavista välipalajuomista, jotka sopivat juotavaksi esimerkiksi aamupalalla tai treenin jälkeen. Mikäli sinulla ei ole käytössäsi mehulinkoa, voit korvata tuoreet hedelmät mehuilla.
