Jätä makeiset väliin – ympäristön vuoksi

SATS DAILY: Ja naposteltavat eivät ole hyväksi terveydelle, se jo tiedämme.

Tuoreimmat tutkimukset osoittavat nyt, että niillä on haitallinen vaikutus myös ympäristöön.

Ruotsalaistutkimuksen mukaan karkeilla ja perunalastuilla on merkittävästi suurempi ympäristövaikutus kuin vaikkapa omenilla tai perunoilla. Kilo perunalastuja tuottaa 20-kertaisen määrän kasvihuonepäästöjä verrattuna samaan määrään käsittelemätöntä perunaa. 

Vaahtokarkki on pahiksista suurin. Yhdellä pussillisella vaahtokarkkeja on sama ympäristövaikutus kuin annoksella sianlihaa, mikä on yllättävä tieto: liha kun on yksittäistä ruoka-aineista suurin ympäristön kuormittaja.


Lähde: SIK – Institutet för Livsmedel och Bioteknik (tutkimus tehtiin Pohjoismaiden ministerineuvoston ja Ruotsin elintarvikeviraston toimesta)

Lisätietoja ravitsemus

Laihduttaminen ravintolisien avulla?

SATS Q&A: Laihduttaminen ravintolisien avulla?

Kannattaako heti kuntoilun jälkeen syödä?

SATS Q&A: Kannattaako heti kuntoilun jälkeen syödä?

Energiaa ja vitamiineja itsetehdyistä välipalajuomista

Täältä löydät ihania reseptejä energiaa ja vitamiineja antavista välipalajuomista, jotka sopivat juotavaksi esimerkiksi aamupalalla tai treenin jälkeen. Mikäli sinulla ei ole käytössäsi mehulinkoa, voit korvata tuoreet hedelmät mehuilla.

Vahva keskivartalo parantaa juoksusuoritusta

Keskivartalon hyvä hallinta ja vahvat jalkalihakset takaavat onnistuneen juoksukesän. Laadimme harjoitusohjelman, joka vahvistaa juuri näitä juoksijalle tärkeitä lihasryhmiä. Voit tehdä treenin yhtä hyvin kesämökillä kuin kuntokeskuksessa.

Nukkumalla lisää älyä... ja voimia

SATS MAG: Kun nukut hyvin, keho palautuu. Huono uni voi aiheuttaa masennusta, diabetesta, ylipainoa sekä sydän- ja verisuonitauteja.