Small Group Running
Oletko innostunut juoksuharrastuksesta?Haluatko kehittyä juoksijana, parantaa kuntoasi ja juoksuaikojasi?
Kokeile Small Group Running -ryhmää.
Ryhmä: 4–6 hlöä + personal trainer
Harjoittelukertoja: 8 x 60 min
Harjoittelu: hapenottokyky, voima ja tekniikka
Ilmoittautuminen: ryhmän järjestävä keskus
Hinta: 256 eur
Small Group Running sisältää kahdeksan 60 minuutin harjoituskertaa, joissa harjoitetaan hapenottokykyä ja voimaa intervalli- ja mäkijuoksuharjoituksilla. Harjoituksissa keskitytään sykkeen sijasta enemmän tempoon ja tehoon, mikä opettaa tunnistamaan sopivan juoksuvauhdin. Lisäksi mukana on juoksutekniikkaa kehittävää lajikohtaista voimaharjoittelua. Harjoittelutunnit järjestetään pääosin ulkona. Kurssi auttaa kehittymään juoksijana ja antaa edellytyksiä lähteä tavoittelemaan tuloksia kestävyysjuoksukilpailuissa. Alempana näet missä keskuksissa voit harjoitella Small Group ryhmäharjoittelua.
Small Group Running on tarkoitettu kaikille niille, jotka haluavat kehittää juoksutaitojaan mutta eivät tiedä, miten onnistua siinä yksin.
