Voimaharjoittelu

SATSilla voit tehdä voimaharjoittelua laitteissa tai vapailla painoilla. Tarjoamme myös useita voimaharjoittelupainotteisia ryhmäliikuntatunteja.

Voimaharjoittelu laitteilla

SATSissa käytössäsi on laaja valikoima kuntosalilaitteita, jotka sopivat voimaharjoitteluun. Kuntosalilaitteiden etuna on ohjattu liikerata, jolloin harjoitus on helpompi suorittaa oikealla tekniikalla. Laiteharjoittelu usein myös eristää harjoitettavan lihaksen voimakkaammin, kuin vapailla painoilla tehtävä harjoittelu.

Saadaksesi parhaan mahdollisen alun voimaharjoittelullesi, suosittelemme kuntoneuvonnan varaamista keskuksesi vastaanotosta.

Voima- ja lihaskuntoharjoittelu vapailla painoilla

Vapailla painoilla harjoittelu tapahtuu useimmiten siinä osassa kuntokeskusta, josta löydät käsipainoja, levypainoja, … jne. Vapailla painoilla harjoittelu vaatii usein hieman enemmän osaamista ja kokemusta, mutta se sopii myös hyvin aloittelijoille. Suosittelemme aloittamaan vapailla painoilla harjoittelun kuntosaliohjaajan tai Personal Trainerin kanssa. Kuntosalin vapaapainoalueella on peilejä, joiden avulla harjoittelija voi nähdä ja korjata suoritustekniikkaansa. Tämä tekee harjoittelusta mahdollisimman tehokasta ja turvallista.